wazabi

Cher steff, j’ai arrêté de fumer depuis deux semaines et je suis très fier de ma décision. Je fumais pour une période de 10 ans et je comprend ce que tu veux dire par * moyen efficace de convivialité et de détente *. Toutefois, j’ai l’intention de te faire comprendre un peu plus sur le tabac. À prendre ou à laisser. C’est un choix personnel de ne pas….. respecter le tabac.

Cesser de fumer et bénéfices pour la santé

Voici les changements qui se produisent dans le corps humain lorsqu’une personne arrête de fumer.

20 minutes

• La tension artérielle baisse et redevient normale.
• Le pouls ralentit et redevient normal.
• La température des mains et des pieds augmente et redevient normale.

8 heures

• La quantité de nicotine et de monoxyde de carbone présente dans le sang diminue de moitié.
• L’oxygénation des cellules redevient normale.

24 heures

• Le monoxyde de carbone est complètement éliminé de l’organisme.
• Les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée.

48 heures

• La nicotine a été entièrement expulsée de l’organisme.
• Les terminaisons nerveuses commencent à se régénérer.
• L’odorat et le goût s’améliorent.
• L’odorat et le goût s’améliorent.

72 heures

• Les bronches se relâchent, ce qui facilite la respiration.
• La capacité pulmonaire s’accroît.
• L’énergie augmente.

2 semaines à 3 mois

• La circulation sanguine s’améliore.
• La marche devient plus facile.
• Le fonctionnement des poumons peut s’améliorer jusqu’à 30 %.
• Pour la femme enceinte, le risque d’avoir un enfant de faible poids est comparable à celui d’une femme qui n’a jamais fumé si elle a cessé durant les trois premiers mois de sa grossesse.

1 à 9 mois

• La toux, la congestion nasale, la fatigue et l’essoufflement diminuent.
• La voix devient plus claire.
• Les cils vibratiles dans les poumons se régénèrent et la capacité de l’organisme de retenir le mucus, de purifier les poumons et de combattre l’infection s’accroît.
• Le corps reprend de l’énergie.

1 an

• Le risque de maladies cardiovasculaires est réduit de moitié.
• Dans les premières années après avoir cessé de fumer, le risque, pour la femme, de contracter un cancer du col de l’utérus devient comparable à celui d’une personne n’ayant jamais fumé.

5 ans

• Le risque de cancers de la bouche, de la gorge et de l’œsophage diminue de moitié. Le taux de mortalité relié au cancer du poumon pour le fumeur moyen (un paquet par jour) diminue également de moitié.
• De 5 à 15 ans après avoir cessé de fumer, le risque d’ACV diminue et se compare à celui d’un non-fumeur.

10 ans

• Le taux de mortalité attribuable au cancer du poumon est semblable à celui d’un non-fumeur.
• Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines.
• Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréas diminue.

15 ans
Le risque d’accidents coronariens est semblable à celui d’un non-fumeur

COMMENT LE TABAGISME ET LA NICOTINE CRÉENT LA DÉPENDANCE

Tabagisme et nicotine

• La nicotine est une substance qui se retrouve NATURELLEMENT dans la plante appelée tabac.
• Le tabac est la seule plante au monde contenant de la nicotine.
• La nicotine est une drogue redoutable parce qu’elle resserre son emprise sur le corps et l’esprit d’une façon très subtile.
• Elle produit un effet agréable au cerveau (par la production de dopamine) sans perturber le comportement (vous n’êtes pas euphorique, dépressif ou somnolent, et vous n’avez pas d’hallucination; vous restez normal). Mais…

Comme les drogues dures, la nicotine entraîne

• L’accoutumance : elle crée l’habitude d’en prendre régulièrement et toujours un peu plus pour ressentir le même effet.
• La dépendance physique produit le manque de nicotine et des symptômes de sevrage se font sentir lorsque vous n’en prenez pas.

Même si ces symptômes de sevrage ne sont pas aussi dramatiques que ceux causés par la désintoxication à l’héroïne ou à la cocaïne, l’emprise de la nicotine entraîne une dépendance au moins aussi forte!

• La dépendance psychologique est reliée au besoin de fumer par association à certaines situations : pression, solitude, nervosité, plaisir intense, insécurité, peur, etc.
• La dépendance sociologique est liée au besoin de fumer par complicité avec des amis, en fonction de l’entourage.

Tabagisme et nicotine: la dépendance physique

• Depuis des années, vous vous trouvez à introduire cette puissante drogue dans votre cerveau.
• À chaque bouffée, la nicotine provoque une stimulation au cerveau en moins de 10 secondes!
• C’est la façon la plus rapide d’envoyer une drogue au cerveau. Celui-ci réagit immédiatement en produisant des substances qui vous font sentir bien. On appelle ces substances des endorphines, et l’une d’elles se nomme dopamine.
• Normalement votre cerveau produit et gère lui-même ces substances de bien-être quand :
  • vous faites des choses que vous aimez;
  • vous vivez des situations plaisantes.

Comme :

• quand vous pratiquez une activité physique (et surtout quand vous réussissez un bon coup);
• quand vous jouez d’un instrument ou écoutez de la musique;
• quand vous réalisez quelque chose dont vous êtes fier(e);
• quand vous vous amusez;
• quand vous recevez des compliments.
• quand vous recevez une évaluation positive (promotion, félicitations au travail, etc.);
• quand vous riez;
• quand vous êtes en amour… Etc.

(Dans les deux derniers cas, votre cerveau produit beaucoup d’endorphines.)
C’est pour cela que vous cherchez à répéter ces expériences : elles vous font sentir bien parce que votre cerveau produit ces endorphines.
Le problème avec la nicotine?
Vous apprenez à votre cerveau à produire et à gérer ses endorphines principalement à l’aide de la nicotine dont vous allez dépendre pour vous sentir bien.
Peut-être allez-vous dire Et puis alors!. Dans ce cas, pour en connaître davantage au sujet de la nicotine, consultez la section [FONT=Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif] La cigarette: Ils exagèrent [/FONT] et Je fume des cigarettes 100% naturelles pour connaître les produits dangereux qui y sont associés.
La dépendance psychologique créée par le tabagisme et la nicotine

En plus de la dépendance physique, la nicotine et le tabagisme entraînent une dépendance psychologique très puissante. Pourquoi? Comment?

• À chaque cigarette que vous fumez, vous inhalez en moyenne 10 à 12 bouffées. Donc, à chaque cigarette, vous injectez une dizaine de fois une drogue qui contribue à votre bien-être.
• Chacune de ces bouffées sera associée positivement par votre cerveau à l’événement ou à la situation que vous vivrez à ce moment-là.
• Peu importe que vous ayez du plaisir, que vous vous ennuyiez, que vous soyez stressé(e), que vous ayez de la peine ou que vous soyez en colère, vous comptez sur la cigarette pour vous aider à vous sentir mieux.
• Donc, en plus d’avoir rendu votre cerveau dépendant physiquement d’une drogue extérieure, vous l’avez programmé à associer la cigarette à toutes les situations que vous vivez.
• C’est pour cette raison que plusieurs fumeurs parlent de la cigarette comme d’une amie. Plutôt triste, non? Parler ainsi d’un rouleau de papier rempli de morceaux d’une plante…
• Vous comprenez sûrement mieux maintenant pourquoi il est si difficile de se libérer de cette dépendance…

Da lat est pas mal comme ville. J’ai bien aimé l’air frais, les montagnes et surtout les locaux très sympatiques. Je dirais que c’est un endroit idéal pour les couples, car l’atmosphere est charmante. En terme de la nourriture, c’était juste Ok. Personnellement, je ne crois pas que Da lat est une ville idéale si j’aurais la possibilité de m’installer un jour au Vietnam. Oui, c’est bien d’y rester pendant une semaine pour se reposer, mais pas plus.
J’ai adoré Da Nang. Quelle ville magnifique!

Désolé, mais je crois que je me suis mal exprimé.
C’était deux cas différents!!

Cas 1: La pure vérité

Je pense que tu réagis un peu trop vite avant de comprendre la situation.
On m’a arrêté, car je paraissais comme un Viet-Kieu. J’AI RIEN FAIT DE MAL. je roulais a 30 Km/H comme tout le monde, j’étais super prudent sur la route. Finalement, ma copine a du payer ( corruption ) 100 000 Dong aux officiers pour qu’ils nous laissaient partir. Alors, je te demande, il est ou la justice la dans.

Cas 2: C’était juste une SUGGESTION, et non un FAIT.

Mon oncle au Vn m’a conseillé de parle en anglais avec l’agent de circulation lors d’une eventuelle intervention.

J’étais une victime, on m’a harcelé! Voila.

Mon oncle au Vn m’a conseillé de parle en anglais avec l’agent de circulation lors d’une eventuelle intervention. Il parait que celui-ci serait incapable de repondre en anglais et qu’il aurait aucun autre choix que de me laisser partir. A tester les amis.

Un beau billet de 500 000 VN pour une personne, le double pour deux.

NoiVongTayLon;47853 wrote:

huynthibich :bye:
Je ne sais pas si BenP est bien coté en bourse, mais vu qu’il a 4 Nguyen, je trouve que « sa bourse » est bien cotée :tcon::je_sors:
NVTL:whistle3:

Je te souhaite de trouver la perle rare du VN :pleasantry:
Cherches la qualité, mon pote!!! La quantité te donnera des maux de tête, conseil amical :icon40:

Un Hollandais que j’ai rencontré à Cat Ba.