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Pour commencer, sachez que l’ostéoporose n’est pas une maladie (pas plus que la ménopause d’ailleurs) mais la conséquence d’un processus physiologique de dégradation progressive de la masse osseuse. Ce processus concerne tout le monde sans exception, hommes et femmes, et débute, en général, à partir d’un âge avancé. Cependant, nous ne sommes pas tous égaux devant l’ostéoporose car la déminéralisation des os se fait plus ou moins vite en fonction de nombreux facteurs. En vieillissant, l’os perd en densité, donc en solidité, ce qui ne pose problème que lorsqu’il est soumis à d’importantes contraintes mécaniques. Ainsi, vous comprenez que ce n’est pas l’ostéoporose le problème mais ses conséquences. Conséquences principales : les fractures (poignet et col du fémur sont les plus fréquentes car souvent causées par des chutes) et les tassements vertébraux.
Le facteur plus connu favorisant et accélérant l’ostéoporose est la ménopause (je vous invite à relire mon post précédent), mais il n’est pas le seul.
Il existe très probablement des facteurs génétiques (protecteurs ou non) propres à chaque population de la « race » humaine mais je n’ai pas eu connaissance d’études, faites dans cet optique, sur le génome de ces différentes populations. Si vous avez plus de renseignements de ce côté, n’hésitez pas, ça m’intéresse.
Là où je pense vous intéresser davantage, c’est sur les facteurs protecteurs où favorisant qui relèvent des comportements. Chaque population ayant ses propres comportements, cela créé d’autres inégalités face à l’ostéoporose. Car ils sont nombreux ces comportements qui peuvent accélérer où ralentir le processus.

Facteurs de risque de l’ostéoporose:
– Le 1er, il est évident : l’âge. Plus de 50 ans pour la femme (45 si ménopause précoce), plus de 70 pour l’homme.
– Là où on peut caser la composante génétique : Les antécédents familiaux de fracture causée par l’ostéoporose et les femmes caucasiennes.
– Le manque d’exercice physique : L’os répond aux stimuli mécaniques par une augmentation de sa formation. Un bon exemple est celui des astronautes qui passent des semaines en apesanteur sans aucune contrainte physique et qui perdent rapidement en densité osseuse.
– Des déséquilibres hormonaux : l’hyperparathyroïdie, l’hyperthyroïdie et l’hypogonadisme (diminution de la sécrétion des hormones sexuelles). Tout ceci est bien compliqué donc je ne rentre pas dans les détails.
– Des menstruations irrégulières, avec périodes d’aménorrhée.
– Usage prolongé ou à forte dose de médicaments provoquant des carences en calcium. Surtout les corticoïdes, connus pour entraîner d’importants retards de croissance s’il sont utilisés pendant de longues périodes chez l’enfant. Ne vous inquiétez pas, tout bon médecin sait comment prescrire ces médicaments, connait leurs effets indésirables et sait les compenser.
– Une alimentation pauvre en calcium et en vitamine D
– Une consommation abondante de caféine (plus de 4 tasses de café par jour)
– L’alcoolisme
– Le tabagisme
– Et bien des maladies dont la liste est vraiment trop longue…

Conseils hygiéno-diététiques pour ralentir l’ostéoporose :
– Faire de l’exercice
– Avoir une alimentation apportant du calcium et de la vitamine D en quantités suffisantes
– Réduire ses consommations de café et d’alcool si elles sont excessives et surtout si elles ne sont pas compensées par des apports en calcium plus importants
– Avoir un bon apport protéique
– Cesser de fumer (même si le risque principal lié au tabac n’est certainement pas l’ostéoporose)
– Prendre un traitement hormonal substitutif pour les femmes ménopausées

Tout le monde en vieillissant sera ostéoporotique, cependant certains le seront moins que d’autres et garderont un squelette suffisamment résistant pour ne pas avoir à souffrir des conséquences de sa déminéralisation.
Quant aux différences entre femmes caucasiennes et asiatiques face à l’ostéoporose, je ne pense pas qu’il y ait une seule explication possible. En effet, les différences sont trop nombreuses et font intervenir non pas un mais plusieurs facteurs qui conjugués protègent ou au contraire exposent davantage ces femmes à l’ostéoporose.

Voici donc la fin de ma réponse qui je l’espère est à la hauteur de vos attentes. Je suis très loin d’être un spécialiste en la matière, je vous prie donc de vous montrer indulgents. Je reste à disposition pour d’éventuelles clarifications. :jap:

Petite clarification:
Ne confondez pas « allergie » et « intolérance ».
La première étant une réaction de notre système immunitaire en présence d’un allergène, un des composants du lait dans le sujet qui vous préoccupe.
La seconde étant tout simplement l’impossibilité pour le système digestif de digérer et donc d’absorber un nutriment (le lactose donc).
Le lactose est un sucre que l’on trouve abondamment dans le lait (d’où son nom). Afin de bien comprendre le mécanisme de l’intolérance au lactose, je dois vous décrire un petit peu ce sucre qu’est le lactose.
En réalité, 1 molécule de lactose est constituée de 2 molécules de sucres :
– 1 molécule de galactose
– 1 molécule de glucose
Pour former 1 lactose, ces 2 molécules, galactose et glucose, sont reliées par une liaison biochimique.
Après avoir été ingéré, le lactose se retrouve dans l’intestin. Les cellules intestinales ne sont cependant pas capables d’absorber le lactose tel quel car 2 molécules reliées par une liaison, c’est trop gros. On retrouve donc dans la lumière intestinale une enzyme (la béta galactosidase) qui va couper la liaison biochimique entre le galactose et le glucose et permettre ainsi leur absorption de manière séparée. Pour faire simple, l’enzyme coupe le lactose en 2 ce qui lui permet d’être absorbé par les cellules intestinales.
Les gens qui ont une « intolérance au lactose » ne possèdent pas cette enzyme et donc, chez eux, le lactose n’est pas digéré ni absorbé. Il reste dans les intestins jusqu’à son excrétion dans les selles.

Certaines personnes disent ne plus digérer le lait à l’âge adulte. Peut être expriment-elles moins l’enzyme qui coupe le lactose.
Le lactose sera présent dans tous les produits contenant du lait, même de jument (à moins qu’il n’en ait été retiré). Peut être que le lait de jument à une teneur en lactose plus faible que le lait de vache, je n’en sais absolument rien.
Le lactose est un sucre, ce qui peut éventuellement expliquer qu’on peut le retrouver là où l’on ne l’attend pas utilisé comme sucre. Mais le sucre des bonbons, c’est le saccharose.
Voilà, j’espère que ce message vous sera utile. :jap:

Note personnelle : de toutes les espèces de mammifères (terme désignant les espèces dont les « femelles » possèdent des « mamelles » et donc produisent du lait), l’espèce humaine est une des seules (avec les chats peut être) à continuer à boire du lait à l’âge adulte.

Note personnelle bis : message aux mamans et aux futures mamans : Allaitez vos enfants ! Rien ne peut rivaliser avec le lait maternel qui, au delà du lactose, contient énormément de choses indispensables à la bonne croissance de votre bébé. C’est un bon conseil, même si chacun reste libre de faire comme il l’entend.

Je ne suis pas ce qu’on pourrait appeler un « habitué de la navette HCM/Paris » mais lorsque je me suis rendu à HCM, je suis passé par une agence de voyage parisienne dont les clients se rendent essentiellement au Vietnam. Cette agence m’avait été recommandée par des amis vietnamiens vivant en France. Il semblerait que cette agence ait un partenariat avec Vietnam airlines et qu’elle pratique des tarifs vraiment intéressants. Du genre 850 euros (hors taxes d’aéroport, environ 250 euros) l’aller et retour à n’importe quelle période de l’année si on s’y prend assez tôt. Cette agence peut fournir des billets dans les deux sens (France Vietnam et Vietnam France).
Elle s’appelle : Maxim International

Tour de Pho Dong près de la pagode de Tam Thai construite en 1825. Elle est située dans les montagnes de marbre à proximité du village de Non Nuoc près de Da Nang.

Il est vrai que pour les cartes pré-payées, le problème c’est le coût de mise en relation. Ça te pompe en effet 5 à 6 minutes par appel sur le total des minutes dont tu disposes. Mais concernant la carte que j’utilise, c’est uniquement si ton correspondant décroche (enfin, c’est ce que j’ai pu remarquer). C’est pour cette raison que j’ai précisé que la carte « EuroLatina » permet d’appeler un peu plus de 300 minutes alors qu’elle annonce 432 minutes quand tu l’achètes. C’est certain que multiplier les appels multiplie les coûts de mise en relation. Une carte me fait environ 1 mois et je précise à nouveau que c’est le meilleur rapport qualité prix que j’ai pu trouver en dehors d’internet.
Les SMS peuvent dépanner aussi (30 cts/SMS) mais ils n’arrivent pas toujours à destination.
Sinon Salfyt, ton amie possède t’elle un ordinateur avec internet chez elle ? C’est peut être d’aller dans un cyber café qui lui pose problème ? Bon courage

Pour répondre à BenP, voici mon avis sur les religions (je rappelle que je suis catholique) et ce qu’elles sont devenues à travers le temps.
Je ne connais pas grand chose au Bouddhisme, je n’en parlerai donc pas. Quant aux religions du Livre (Religions Chrétiennes, Judaïsme et Islam), ces dernières sont fondées sur 2 (et oui, seulement 2) grands piliers :
– Aime Dieu
– Aime ton prochain
et c’est tout… Le reste, c’est ce que l’homme y a rajouté au fil des siècles. Je ne crois pas que Dieu ait précisé de quelle manière doivent s’habiller les hommes et les femmes, qu’il ait interdit d’avoir des enfants hors mariage… En la modelant selon leurs propres convictions, des hommes se sont servis de la religion pour imposer leur vision aux autres. Quitte à s’écarter des 2 principes fondamentaux (aime ton prochain surtout ^^). Il faut donc savoir rester critique, même envers sa propre religion.
BenP, le but de la religion n’est pas de rendre les gens « malléables » mais de les rassembler et de les faire vivre ensembles. Que certaines religions proposent une vie après la mort est une autre histoire… La religion n’est pas étroite d’esprit, mais parfois ceux qui la pratique.

Message dont le contenu n’engage que moi bien entendu. Je trouve BenP que tes réflexions sont pertinentes et utiles.
Faudrait que je m’intéresse un peu au Bouddhisme moi… :jap: